InstagramとFacebook用に写真をリサイズする

Metaが正確なサイズを公開しているのは、一部の形式だけです。下の表で、どれがそうかが分かります。Metaが数字を示していないものは、大手のソーシャルメディアのサイズガイドが使う数字を使い、ツールは、Metaが述べたものではなく一般的な慣行として表示します。Metaのページは、2026年10月6日と7日に確認しました。

これらのページは変わります。InstagramヘルプセンターのページとAds Guideの数字は、DMFastのサイズガイドのために2026年10月6日に確認し、Instagramのページと、Facebookページのプロフィールとカバーのページはブラウザでもう一度2026年10月7日に読みました。IG User Mediaリファレンスは、最終更新が2026年9月28日で、10月7日に再度開いたところ、API画像についてJPEG、8MB、幅320〜1,440px、4:5〜1.91:1、ストーリーズの推奨の形が9:16という内容が、今も載っていました。

どちらも選んだサイズちょうどのファイルになります。違いは、写真の形がフレームと違うときに何が起きるかです。

• 「フレームを埋める」は、写真をフレームを覆うまで拡大し、はみ出た部分を切ります。端まで画像がある見た目が合うカバー、リンクプレビュー、広告向きです。スライダーで顔や商品を枠内に残せます。
• 「写真全体を収める」は全てのピクセルを残し、余った空間を背景で埋めます。何も切りたくないフィード投稿やストーリーズ向きです。
• 写真がもともとフレームと同じ形なら、どちらも同じ結果になり、ツールがそう知らせます。

カバー写真とプロフィール写真は、プラットフォーム側でも切り取られます。Facebookページのカバーはパソコンとスマホで見え方が違い、プロフィール写真は円形に切られるので、大事な部分は中央に置いてください。プレビューが示すのはファイルそのもので、プラットフォームでの切り取りは反映されません。

• JPEGが標準で、両方のプラットフォームで最も安全です。Metaの公開APIが受け付けるのは8MB以下のJPEGだけです。Facebookのカバーには、100KB未満のsRGB JPGが最速とMetaが述べているので、画質スライダーを下げて、各結果の下に出るファイルサイズを確認してください。
• PNGは全てのピクセルを正確に残しますが、ファイルがずっと大きくなります。Metaは、ロゴや文字を含むカバーやプロフィール写真にはPNGを勧めています。
• WebPは、ブラウザが保存できる場合にのみ選べます。Safariはできないので、そこでは表示されません。InstagramやFacebookへのアップロードで当てにする形式ではありません。
• 16メガピクセルを超える写真は、スマホのブラウザが安全に扱える上限であるため、最初に縮小されます。カスタムサイズも16メガピクセルを超えられません。
• 指定のサイズより小さい写真は拡大され、ぼやけることがあるので、ツールがそう知らせます。

ヒント：リサイズは、大きく一度に変えるのではなく、半分ずつ段階的に行うので、細かい部分がちらつきません。すでにリサイズしたコピーではなく、元の写真から1回でリサイズしてください。